L’attention est le point de départ de tout apprentissage. Et une juste détente (ni trop ni trop peu) est indispensable à l’attention.
La pratique du yoga permet aussi bien de susciter cet état d’attention que de développer la capacité à être attentif. Cela passe par la posture du corps, la conscience de soi et de ses perceptions, la présence au souffle et des exercices de concentration.
Ce week-end présentera les techniques les plus à même de développer l’attention et de l’obtenir en classe :
‒ pratiques autour des cinq sens extérieurs et intérieurs ;
‒ travail postural et respiratoire sur les polarités droite-gauche ;
‒ techniques de relaxation adaptées à la classe ou à l’atelier de yoga ;
‒ yoga nidra pour l’apprentissage (ses étapes et son utilisation dans le contexte de l’éducation) ;
‒ pratiques mentales induisant le centrage (approche de la méditation).
Nous verrons également la définition yogique de la concentration, l’importance de l’alternance et des transitions, et bien sûr l’adaptation aux différentes tranches d’âges des techniques présentées.
Un atelier de conception de séances visant à produire détente et centrage permettra de renforcer et de compléter les acquis de la formation.
Hélène Plaziat est spécialiste du yoga nidra et des techniques de concentration. En tant que responsable pédagogique du RYE France, elle a acquis une vision complète du yoga dans l’éducation et contribué à en moderniser la transmission. Elle est également directrice des études dans une école d’ingénieurs et enseignante de sciences humaines. Ancienne élève de yoga de Micheline Flak (école Satyananda), elle enseigne le yoga aux adultes en cours réguliers et aux jeunes dans le cadre de cycles de préparation aux examens.
La pratique du yoga permet aussi bien de susciter cet état d’attention que de développer la capacité à être attentif. Cela passe par la posture du corps, la conscience de soi et de ses perceptions, la présence au souffle et des exercices de concentration.
Ce week-end présentera les techniques les plus à même de développer l’attention et de l’obtenir en classe :
‒ pratiques autour des cinq sens extérieurs et intérieurs ;
‒ travail postural et respiratoire sur les polarités droite-gauche ;
‒ techniques de relaxation adaptées à la classe ou à l’atelier de yoga ;
‒ yoga nidra pour l’apprentissage (ses étapes et son utilisation dans le contexte de l’éducation) ;
‒ pratiques mentales induisant le centrage (approche de la méditation).
Nous verrons également la définition yogique de la concentration, l’importance de l’alternance et des transitions, et bien sûr l’adaptation aux différentes tranches d’âges des techniques présentées.
Un atelier de conception de séances visant à produire détente et centrage permettra de renforcer et de compléter les acquis de la formation.
Hélène Plaziat est spécialiste du yoga nidra et des techniques de concentration. En tant que responsable pédagogique du RYE France, elle a acquis une vision complète du yoga dans l’éducation et contribué à en moderniser la transmission. Elle est également directrice des études dans une école d’ingénieurs et enseignante de sciences humaines. Ancienne élève de yoga de Micheline Flak (école Satyananda), elle enseigne le yoga aux adultes en cours réguliers et aux jeunes dans le cadre de cycles de préparation aux examens.
Workshop "Création Mandala" avec Girma
Samedi soir, un atelier facultatif autour du mandala vous est proposé. Nous aborderons à la fois la signification, les origines et les bénéfices de la création de mandalas mais nous passerons également à la pratique avec dessin et mise en couleur d'un mandala personnel.
Aucune expérience en dessin ou peinture n’est requise ! Les participants seront étonnés de voir ce qu’ils sont capables de créer et quitteront l’atelier inspirés, confiants pour continuer leur pratique du mandala à la maison.
En savoir plus
Aucune expérience en dessin ou peinture n’est requise ! Les participants seront étonnés de voir ce qu’ils sont capables de créer et quitteront l’atelier inspirés, confiants pour continuer leur pratique du mandala à la maison.
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Les informations pratiques :
Les inscriptions sont à présent clôturées
Horaire :
Le WE débutera samedi 26/01 à 9h30 précises (accueil à partir de 9h00) et se terminera dimanche 27/01 à 16h30.
Le samedi soir après le souper et/ou après l'animation facultative de 20h00 à 21h00 - 21h30.
Lieu : Centre de Formation Notre-Dame du Chant d’Oiseau, av. des Franciscains, 3a, à 1150 Bruxelles
2 formules possibles :
- Le WE en résidentiel : La formation avec logement (chambres de 2 lits), draps et serviettes de toilette inclus, petit déjeuner, les repas, collations et l'animation du samedi soir : 210,00 €. Pour être seul(e) dans une chambre, une majoration de 15,00 € est demandée. Cette dernière sera confirmée uniquement que si nous pouvons répondre à toutes les demandes !
- Le WE en externe : La formation, l'animation du samedi soir, avec les repas (sam. midi et soir, dim. midi) et collations : 190,00 €.
Matériel à apporter :
- Tapis de sol, couverture et coussin.
- Tenue souple, chaude, confortable et chaussettes.
- De quoi prendre note.