​Les techniques du RYE

En quoi consistent-elles ?

​Issues d’exercices de yoga qui ont fait leurs preuves depuis des millénaires, elles sont souvent simples, ludiques et créatives et ne demandent que quelques minutes.
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L’enseignant propose par exemple de se mettre en équilibre, de faire un exercice de respiration , de relaxation ou de concentration adapté au moment où le besoin s’en fait sentir : au début du cours, comme transition entre deux activités, avant ou après un nouvel apprentissage, un contrôle, ou lorsque la classe est dissipée ou amorphe…

Le yoga utilisé à des fins éducatives comprend six étapes :
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  • Apprendre à vivre en groupe et à se respecter.
  • Éliminer les toxines physiques et mentales.
  • Trouver l’attitude juste, celle qui préserve le dos et maintient l’attention.
  • Prendre conscience que l’on respire et que cela calme et équilibre le mental.
  • Découvrir la détente et s’en servir pour mieux intégrer les apprentissages.
  • Développer les sens pour améliorer la concentration et la mémorisation.